Afinal! O que são Termogênicos?

Termogênicos são substâncias que vão fazer com que seu corpo produza mais calor e energia. Essa produção de calor é chamada de termogêneses, fazemos essa termogêneses em vários momentos, por exemplo: quando a gente come, fazemos atividade física, ficamos expostos ao frio, entre outros. O corpo sempre vai trabalhar para produzir calor. A termogênese diminui conforme ao longo da vida, isso significa que quando envelhecemos mais difícil fica para emagrecer. Por isso é muito importante manter sempre uma atividade física e consumir alimentos termogênicos junto a uma dieta balanceada. Existem alguns alimentos que se destacam pela ação termogênica, seriam aqueles com grande concentração de cafeína que é encontrado no café, o chá verde, o chá preto, pó de guaraná... Temos a Capsaicina que é encontrado nas pimentas do gênero capcium. O Citrus Aurantium se encontra na casca da laranja amarga. Gengibre, alho, cebola Entre outros. Existem vários alimentos e suplementos termogênicos. Os suplementos costumam ser a base de cafeína. Lembrando: Consuma somente os suplementos termogênicos autorizados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA).   O termogênico não só influencia na produção de calor como também estimula os músculos. Os suplementos termogênicos aceleram os batimentos cardíacos, assim pode ocorrer complicações de saúde sérias, caso a pessoa consuma sem a devida recomendação. Por isso é importante pelo menos uma vez por ano ir ao cardiologista, verificar se está tudo bem, pra não ter problema ou agravar. Não podem consumir termogênicos: Gestantes, lactantes, crianças, idosos, pessoas hipertensa, arritmia cardíaca e insônia. Eles só podem ser ingeridos após orientação médica. A dosagem de termogênicos recomendada varia de pessoa pra pessoa. O excesso tem efeito adverso como: Irritabilidade, ansiedade, irritação gástrica e intestinal, insônia, problemas cardíacos, alergia entre outros. Evite ingerir os suplementos de termogênicos com alimentos termogênicos, pois há o risco de você ingerir determinadas substâncias, como a cafeína, em excesso. Alguns remédios para enxaqueca possuem cafeína e por isso interagem com os suplementos. Remédios para hipertensão e arritmias também podem interagir com os suplementos termogênicos.  Ao ingerir tanto os alimentos quanto os suplementos termogênicos é importante manter uma alimentação saudável e praticar exercícios regularmente. Somente desta forma é possível obter os benefícios dos termogênicos.  Não tome suplemento por conta própria, quer ver resultado? Procure um profissional capacitado para te orientar. Boa Sorte!